Poêlée pdt courgette & poulet

poelée pdt sauce à l'ailIngrédients pour 2 personnes:

– 200 gr de petites pommes de terre
– 1 petite courgette
– 150 gr de blanc de poulet
– 3 cc de sauce à l’ail des ours (disponible en grande surface au rayon sauce)
– Persil, herbes de Provance, poivre

Recette:

– Faites bouillir une casserole d’eau salée et faites cuire vos pommes de terre (vérifier la cuisson à l’aide d’une fourchette)
– Coupez votre courgette en petits morceaux
– Dans une poele faites revenir les courgettes, le poulet et les pommes de terre avec 3 cc de sauce à l’ail puis assaisonnez avec du persil, des herbes de Provence et du poivre
– Servez aussitôt avec une salade verte

Apport calorique:

– 209 kcal par personne

poêlée pdt courgette & poulet

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poelée pdt sauce à l'ail

 

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